主菜 主菜
主菜 
主菜 いわしのサラダ仕立て
主菜 アスパラガスのスクランブルエッグ
主菜 いわしのしょうが煮
主菜 豆腐とほたての吉野煮
主菜 豆腐とブロッコリーのえびあんかけ
主菜 夏野菜のトマトカレー
野菜オンリーで低カロリー
主菜 かつおのたたき中華風
主菜 回鍋肉
ボリュームたっぷりなのに、ダイエット中も安心な低カロリー。
主菜 豆腐とにらのすき焼き風そぼろあんかけ
主菜 なすとほうれん草のイタリア風オーブン焼き
主菜 ソイミートのパニール風カレー
カレースープをたっぷり吸ったソイミートが絶品。
主食 キーマカレー
主菜 牛肉とレタスの中華風炒め
主菜 あじのたたき
主菜 ささみの梅しそ巻き
主菜 ささみとアスパラガスの炒めもの
アスパラガスの下ごしらえにレンジ活用。
主菜 豚キムチ
ソイミートを使って低カロリーに。
主菜 白菜ともやしの豚肉あんかけ
主菜 麻婆豆腐
主菜 大根の煮物
干し椎茸と一緒に煮て、ダシいらず。