塩

冷やしトマト

キーマカレー

オイルフリーポップコーン

かぶときゅうりの浅漬け

主に夏の常備菜。

ささみとアスパラガスの炒めもの

アスパラガスの下ごしらえにレンジ活用。

卵白とわかめの中華風スープ

余った卵白を有効利用。

トマトソーススパゲッティ

大豆水煮

圧力鍋を使って簡単に。

白菜ともやしの豚肉あんかけ

にらともやしのナムル

麻婆豆腐

大根の煮物

干し椎茸と一緒に煮て、ダシいらず。