副菜 玉ねぎとパプリカのマリネ
夏のさっぱり常備菜
サラダ油
副菜 
主食 タコス
ほんのりピリ辛
主菜 海老のタイ風春雨サラダ
春雨入りで腹持ちします
主菜 もやし豚キムチ
主菜 豆腐ときのこの中華風炒め
主菜 いわしのタイ風カルパッチョ
香ばしくて夏向きなサラダ仕立て
たれ エスニックドレッシング
どんなサラダもエスニック風になるドレッシング
主菜 夏野菜のトマトカレー
野菜オンリーで低カロリー
主食 キムチチャーハン
たれ 醤油とバルサミコ酢のオニオンドレッシング
和・洋・中の何にでも合う万能ドレッシング。
主菜 ソイミートのパニール風カレー
カレースープをたっぷり吸ったソイミートが絶品。
主食 キーマカレー
主菜 牛肉とレタスの中華風炒め
主菜 ささみの梅しそ巻き
主菜 ささみとアスパラガスの炒めもの
アスパラガスの下ごしらえにレンジ活用。
主菜 白菜ともやしの豚肉あんかけ
主菜