中華だし

いんげんのピリ辛和え

米粉の餃子

卵とわかめの中華風スープ

ラーメン風スープサラダ

なんちゃってラーメン、または麺なしラーメン

スープ主菜副菜

肉野菜炒め

鶏手羽肉ときのこのオーブン焼き

スタミナ肉野菜炒め

八宝菜

麻婆茄子

下ごしらえで油を使わないから、あっさりヘルシー

チャーハン

ご飯が余ったときに

豆腐とブロッコリーのえびあんかけ

卵白とわかめの中華風スープ

余った卵白を有効利用。

白菜ともやしの豚肉あんかけ