塩

主食

ペンネアラビアータ

じわっとくる辛さがクセになります。
主食
副菜

冷やしトマト

副菜
主食

キーマカレー

主菜主食
スイーツ

オイルフリーポップコーン

スイーツ
副菜

かぶときゅうりの浅漬け

主に夏の常備菜。
副菜
主菜

ささみとアスパラガスの炒めもの

アスパラガスの下ごしらえにレンジ活用。
主菜
スープ

卵白とわかめの中華風スープ

余った卵白を有効利用。
スープ
主食

トマトソーススパゲッティ

主食
保存食

大豆水煮

圧力鍋を使って簡単に。
TIPS保存食
主菜

白菜ともやしの豚肉あんかけ

主菜
副菜

にらともやしのナムル

副菜
主菜

麻婆豆腐

主菜
主菜

大根の煮物

干し椎茸と一緒に煮て、ダシいらず。
主菜