淡色野菜

副菜

山椒風味の牛肉しぐれ煮

実山椒のピリ辛が効いた、しょうがたっぷりの牛肉のしぐれ煮。
保存食副菜
主食

キーマカレー

主菜主食
主菜

牛肉とレタスの中華風炒め

主菜
副菜

かぶときゅうりの浅漬け

主に夏の常備菜。
副菜
主菜

あじのたたき

主菜
前菜

オニオンスライスの月見サラダ

おつまみにもなるノンオイルサラダ。
前菜副菜
主菜

豚キムチ

ソイミートを使って低カロリーに。
主菜
主食

トマトソーススパゲッティ

主食
主菜

白菜ともやしの豚肉あんかけ

主菜
副菜

とろけるチーズの温野菜サラダ

忙しい朝にもレンジ1分で栄養たっぷり。
副菜
副菜

にらともやしのナムル

副菜
主菜

麻婆豆腐

主菜
主菜

大根の煮物

干し椎茸と一緒に煮て、ダシいらず。
主菜
スープ

長ねぎとわかめの味噌汁

スープ