主菜
豆腐とほたての吉野煮
豆腐とブロッコリーのえびあんかけ
夏野菜のトマトカレー
野菜オンリーで低カロリー
かつおのたたき中華風
回鍋肉
ボリュームたっぷりなのに、ダイエット中も安心な低カロリー。
豆腐とにらのすき焼き風そぼろあんかけ
なすとほうれん草のイタリア風オーブン焼き
ソイミートのパニール風カレー
カレースープをたっぷり吸ったソイミートが絶品。
山椒風味の牛肉しぐれ煮
実山椒のピリ辛が効いた、しょうがたっぷりの牛肉のしぐれ煮。
牛肉とレタスの中華風炒め
あじのたたき
ささみの梅しそ巻き
ささみとアスパラガスの炒めもの
アスパラガスの下ごしらえにレンジ活用。
豚キムチ
ソイミートを使って低カロリーに。