副菜

とろけるチーズの温野菜サラダ 忙しい朝にもレンジ1分で栄養たっぷり。 300 g かぼちゃ60 g ブロッコリー40 g カリフラワー20 g パプリカ2 枚 スライスチーズ 下ごしらえかぼちゃは適当な大きさに切り、ところどころ皮をそいでお

大根の煮物 干し椎茸と一緒に煮て、ダシいらず。 8 枚 干し椎茸1/2 本 大根1/2 本 にんじん100 g こんにゃく2 枚 さやいんげん5 大さじ 薄口醤油1 小さじ 塩 干し椎茸をもどしておく。もどした汁は捨てないこと。大根を厚さ3